Signes d'un problème de jeu : comment savoir quand s'arrêter

Signes courants d'un problème de jeu

• Courir après les pertes — parier davantage pour tenter de récupérer ce que tu as perdu.
• Avoir besoin de parier des sommes de plus en plus importantes pour ressentir la même excitation.
• Essayer de réduire ou d'arrêter sans y parvenir.
• Se sentir agité ou irritable lorsqu'il t'est impossible de jouer.
• Jouer pour échapper au stress, à l'ennui ou à une baisse de moral.
• Mentir à ta famille ou à tes amis sur la fréquence ou les montants de tes jeux.
• Emprunter de l'argent, vendre des objets ou accumuler des factures impayées pour financer le jeu.
• Jouer plus longtemps ou dépenser plus d'argent que prévu.

Ce n'est pas une question de montant

On se dit souvent qu'on n'a pas de problème parce qu'on ne parie pas 'tant que ça'. Pourtant, un problème de jeu se définit par la perte de contrôle et les conséquences négatives, pas par un chiffre précis. Si cela te coûte ton sommeil, de l'argent dont tu as besoin ou la confiance de tes proches, le montant importe peu.

Que faire si tu reconnais ces signes

Reconnaître le problème est l'étape la plus difficile — et tu viens de la franchir. Les étapes suivantes sont très concrètes : supprime l'accès, coupe la route de l'argent et parles-en autour de toi.

• Bloque les sites de jeux sur ton téléphone pour briser l'habitude automatique.
• Renseigne-toi auprès de ta banque sur le blocage des transactions liées aux jeux.
• Parle à une ligne d'assistance ou à une personne de confiance — tu n'as pas besoin de toucher le fond pour demander de l'aide.