スポーツベット・賭けアプリをやめる方法

なぜスポーツベットはやめにくいのか

スポーツベットは、大好きなスポーツ観戦と、試合進行中のリアルタイム賭け（インプレイベット）、そして頻繁な通知を組み合わせています。すべての試合がトリガーとなり、不的中でも「惜しかった」と感じさせる演出やキャッシュアウト機能によってプレイを長引かせます。

好きなスポーツの観戦そのものがトリガーになっているため、単に避ければいいというわけではありません。解決策は「スポーツ観戦はそのまま楽しみつつ、賭ける手段だけを利用不可能にする」ことです。

試合中のリアルタイム賭けを遮断する

最も被害が大きくなりやすいのがインプレイ（試合中）賭けです。90分の試合が何十回もの賭けの判断に変わってしまうからです。試合中のアクセスをなくすことが最も大きな効果を生みます。

• 端末全体で賭けサイトをブロックし、オッズ画面が開かないようにする。
• 賭けアプリを削除し、すべての通知設定を完全に切る。
• 予想屋、オッズ配信アカウント、賭け関連のグループチャットをミュートまたはブロックする。

試合当日の過ごし方を変える

「賭ける行為」を、かつてスポーツを楽しんでいた本来の目的に置き換えましょう。賭けない友人たちと一緒に観戦する、チームのファン同士で試合内容について語り合う、オッズではなくスコアだけを確認するルールを決めるなどです。新しい習慣を作れば、古い賭けの習慣は必要なくなります。