ギャンブル依存症のサイン：やめ時を察知するためのチェックリスト

ギャンブル依存症の代表的なサイン

• 負けを取り戻そうとする — 失ったお金を取り戻すためにさらに賭ける。
• 同じスリルや興奮を得るために、より大きな金額を賭けるようになる。
• 賭け金を減らそう、やめようと試みても失敗する。
• ギャンブルができないと、イライラしたり落ち着かなくなったりする。
• ストレス、退屈、気分の落ち込みから逃れるためにギャンブルをする。
• 賭けている金額や頻度について、家族や友人に嘘をつく。
• 資金を作るために借金をする、物を売る、支払いを滞納する。
• 予定していたよりも長時間プレイしたり、多くお金を使ったりしてしまう。

金額の問題ではありません

「自分はそこまで大金を賭けていないから問題ない」と思い込もうとする人が多くいます。しかし、ギャンブル依存症の本質は金額の大きさではなく、「自己コントロールの喪失」と「害」です。睡眠、生活費、あるいは大切な人からの信頼が失われているなら、金額がいくらであれ問題なのです。

サインに気づいた時のステップ

自分のパターンに気づくこと自体が最も難しい第一歩であり、あなたはすでにそれを達成しています。次のステップは実践的な対策です。アクセスを絶ち、資金ルートを塞ぎ、誰かに伝えましょう。

• スマホでギャンブルサイトをブロックし、自動的な癖を断ち切る。
• 利用している金融機関にギャンブル取引制限ができるか確認する。
• 相談窓口や信頼できる人に話す — どん底まで落ちるのを待つ必要はありません。